BCAA pour le sport
BCAA pour le sport est la ligne de suppléments à base d'acides aminés à chaîne ramifiée, idéale pour ceux qui pratiquent des sports de haute intensité.
Que sont les acides aminés à chaîne ramifiée ?
Les acides aminés à chaîne ramifiée sont une sous-catégorie des acides aminés dits essentiels. Les acides aminés essentiels (ou acides aminés) constituent l'unité de la structure des protéines et font partie de leurs constituants fondamentaux. Ils sont constitués de : carbone, oxygène, azote et hydrogène. Ils forment une chaîne, reliées entre elles par la liaison peptidique, qui conduit à la création de protéines. Ces liens seront ensuite rompus une fois à l’intérieur de l’intestin grêle et du duodénum. Il est très important d'en prendre la bonne quantité, car ils sont fonctionnels au bien-être de nos muscles et de notre corps en général, d'autant plus que notre corps n'est pas capable de les synthétiser. Il existe différents types d’acides aminés essentiels ; entre ceux-ci :- phénylalanine
- thréonine
- tryptophane
- lysine
- leucine
- Valine
- isoleucine
- méthionine
Qu’est-ce que l’isoleucine ?
L'isoleucine est présente surtout dans les aliments riches en protéines, comme la viande ou le poisson. C'est un acide aminé glucogénique (peut être converti en glucose) qui cétogène (peut être converti en corps cétoniques). Mal activés dans des conditions normales, ils deviennent importants en cas de jeûne prolongé ou lorsque le taux de sucre dans le sang est bas en raison d'une activité physique prolongée. Sa fonction principale est la synthèse protéique au niveau musculaire, favorisant également la récupération énergétique notamment lors d'efforts prolongés. C'est précisément pour ces raisons que l'isoleucine est produite sous forme de complément adapté à ceux qui pratiquent du sport. Selon l'Organisation mondiale de la santé, les besoins quotidiens recommandés en cet acide aminé sont de 20 mg/kg.Qu’est-ce que la leucine ?
La leucine est un autre acide aminé à chaîne ramifiée très important qui, contrairement à d'autres acides aminés, est également bien présent dans les légumineuses Et céréales . La leucine remplit des fonctions importantes : elle contribue à résistance musculaire , stimulant la synthèse des protéines et soutenir le métabolisme pendant les périodes de jeûne. La leucine, comme les autres acides aminés à chaîne ramifiée, constitue une ressource importante de énergie alternative , surtout lorsque le corps est soumis à un effort physique élevé. Il permet notamment de mieux tolérer l’acide lactique et de réduire la sensation de fatigue.Qu'est-ce que la valine ?
En fin de compte le valine : a un rôle important pour l'organisme lors d'efforts prolongés ou dans les phases de rapide , lorsque l'organisme doit puiser dans ses propres réserves et comme pour les autres acides aminés, on le retrouve dans la nature notamment au sein des aliments d'origine animale. Sa destruction contribue à l'achèvement du Cycle de Krebs et parmi ses fonctions, comme dans le cas de la leucine et de l'isoleucine, elle contribue au maintien des muscles, remplissant une fonction importante lors de la synthèse des protéines.BCAA pour le sport
La production de suppléments à base d'acides aminés à chaîne ramifiée existe depuis des années, en raison de l'importance qu'ils revêtent, notamment pour tous ceux qui pratiquent du sport. Les acides aminés à chaîne ramifiée réalisent en effet des activités importantes, fondamentales pour un athlète :- contribuer à une augmentation de performance physique
- favoriser le régénération musculaire
- favoriser le récupération musculaire , grâce notamment à la leucine
- contribuer à une plus grande apport énergétique , à condition qu'ils soient accompagnés d'un bon apport en graisses et en glucides, qui sont les véritables éléments essentiels pour avoir un apport énergétique adéquat lors des activités sportives
